“10 semanas para sentirte 10”

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Entrevistamos a Paula Butragueño, autora del libro “10 semanas para sentirte 10”.

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Imagen del Blog “inspira fit” (Women’sHealth.es).

Paula Butragueño es, ante todo, una gran apasionada del deporte, algo que lleva practicando desde muy pequeña. Es licenciada en Ingeniería de Caminos, Canales y Puertos por la U.P.M.  Trabajaba en una conocida empresa de sector hidroeléctrico hasta que un día se planteó una pregunta: “Paula, ¿eres feliz? ¿Estás hoy en el lugar que te acerca a donde te gustaría estar mañana?”. Su respuesta fue “no”. A partir de ese momento su vida da un giro de 180º. Deja su trabajo y decide apostar por su pasión, el deporte. A partir de entonces comienza una carrera en ascenso que le lleva a ser coordinadora del Área de formación de Pilates de Sector Fitness y Valgo y Nike Master Trainer, representando en España a la Comunidad de Fitness más grande del mundo, Nike Training Club.

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Paula es autora del Blog “inspira fit” (women’sHealth.es) y del libro “10 semanas para sentirte 10”, de la editorial Planeta, del cual hablamos con ella. En este manual, Paula Bautragueño nos propone un plan sencillo y muy visual de entrenamiento para lograr un cuerpo fuerte, una mente sana y una vida feliz, con resultados garantizados para estar en forma este y todos los veranos de nuestras vidas.

P.- “10 semanas para sentirte 10″: ¿a quién/es va dirigido?

R.- Este libro va dirigido a todas esas personas que crean que pueden sentirse mejor adoptando algunos cambios. A aquellos que necesitan un empujón extra para levantarse del sofá y ponerse a hacer ejercicio. A todos aquellos que quieren, pero que les cuesta o aquellos que lo hacen pero de manera poco constante u organizada y no consiguen sus objetivos.

P.- El libro, ¿es un manual de adelgazamiento al uso?

R.- No por favor!!! Odio esa idea, las 10 semanas es por la necesidad de acotar en el tiempo un plan de entrenamiento. Soy contraria a operaciones bikini y dietas de adelgazamiento. El deporte es salud física y mental. Debe acompañarnos siempre, para sentirnos más fuertes, con más autoestima y por tanto más felices. Eso al final también te hace más bella.

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Imagen del Blog “inspira fit” (Women’sHealth.es).

P.- ¿Qué ha supuesto y supone el deporte en tu vida?

R.- El deporte ha sido mi ratito para mí, que me ha ayudado a mantenerme equilibrada, mi válvula de escape en los momentos de más estrés, mi refuerzo mental en los negativos, mi celebración en los buenos. Hoy en día es mi vida y mi ilusión contagiar a los demás para incluirlo en sus vidas. Creo que es la mejor medicina que hay.

P.- Para aquellos a quienes el deporte no les apasiona pero entienden que es saludable practicarlo, ¿qué consejos les darías para iniciarse en la práctica del deporte? ¿Cuál es el momento idóneo para tomar la decisión de comer sano y practicar ejercicio?

R.- Mi consejo es que tracen un plan, en cada decisión perdemos energía y es fácil perderse por el camino. Cuando sé lo que tengo que hacer es más sencillo seguirlo. Es por eso que este libro te ofrece uno. Para conseguir a través de estas 10 semanas que consigas integrar estos hábitos en tu vida de manera natural.

P.-Tu Blog “inspira fit” es uno de los más visitados en materia deportiva, ¿cuándo y porqué decides crearlo?

R.- Cómo explico en el libro, surge con la idea de ayudar a los demás a integrar el ejercicio y hábitos saludables en sus vidas para ser más felices y finalmente me terminó ayudando a mí a dar el salto para dedicarme a lo que más me gusta, dejar de lado mi trabajo de ingeniero y volcarme en el blog y el deporte.

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Imagen del Blog “inspira fit” (Women’sHealth.es).

P.- Hay muchas personas que no aguantan la rutina del deporte y la dieta y, de inmediato, tiran la toalla, ¿qué les dirías para ayudarles a seguir adelante con el estilo de vida saludable que se han propuesto?

R.- Les diría que durante al menos 4 semanas no se lo plantearán, lo considerarán como prioritario, su cita consigo mismos y con su salud. Después de esas semanas, estoy segura que ya no podrán dejarlo. Todo el mundo se engancha a sentirse bien si de verdad lo intentas.

P.- ¿Es posible adelgazar sólo con la práctica del deporte?

R.- Ya me gustaría, pero los expertos sugieren que a la hora de obtener un objetivo físico determinado influye en un 80% la alimentación y en un 20% el ejercicio.  Sin embargo, yo no creo en las dietas estrictas sino en una dieta equilibrada que podamos mantener de por vida y en conseguir a través del ejercicio hacer que nuestro organismo sea más rápido.

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Imagen del Blog “inspira fit” (Women’sHealth.es).

P.- Para ti, la forma perfecta de empezar el día es…

R.- Un pensamiento positivo, algo bueno que vaya a tener el día. Un vaso de agua tibia con limón y unos saludos al sol antes de empezar a hacer nada, ni mirar el teléfono.

P.- ¿Existe una receta mágica para conseguir un cuerpo fuerte, una mente sana y una vida feliz?

R.- La única receta es levantarse cada mañana y decir, hoy voy a intentarlo. Voy a moverme y hacer ejercicio, voy a comer bien y voy a tomar la decisión de sentirme feliz. La receta es acercarte lo máximo posible a eso, a  nuestro “Súper Yo” que todos tenemos dentro. Somos capaces de dar lo mejor de nosotros y lo peor, y todos esos, soy yo. La clave es reconocerlo, aceptarlo y tratar de buscar cada día nuestra mejor versión.

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[La Revista de Montecarmelo]

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